estresse, suplemento e chocolate causam espinhas? descubra mitos e verdades sobre a acne [dicas do médico]

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Hoje o assunto por aqui são mitos e verdades sobre a acne. Para comentar esse assunto, que incomoda muita gente, nós dividimos com você a opinião da Dra. Claudia Marçal, dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia e aproveitamos para incentivar você a procurar um médico para tratar esse problema, já que existem vários tipos de soluções para melhorar a pele e a autoestima. 

Doença de pele com alto impacto negativo na autoestima, a acne deve ser tratada com ajuda de um dermatologista. Médica explica alguns mitos e verdades sobre a acne

Acne é uma doença inflamatória da pele que tem alta prevalência em consultórios dermatológicos. Seu impacto psicossocial vem sendo estudado em muitos trabalhos. “Uma pesquisa da Associação Britânica de Dermatologia, por exemplo, mostra que 54% dos adultos britânicos que já tiveram acne sentem que ela teve um impacto negativo em sua autoconfiança e 22% acham que o problema teve um impacto negativo em suas interações sociais”, afirma a dermatologista Dra. Claudia Marçal. Existem vários recursos para tratar o problema, mas é necessário passar por consulta dermatológica, uma vez que o tratamento requer investigação das causas. A médica explica abaixo alguns mitos e verdades sobre a doença: Tomar sol é ótimo para secar as espinhas Na verdade, isso é um mito. “As pessoas acham que o sol favorece a melhora inflamatória da acne, mas o que pode acontecer, em um primeiro momento, é a ressequidão que a pele fica logo após a exposição solar. Essa exposição acaba causando um efeito rebote, porque o calor e a questão de ficar exposta à radiação UVA e UVB, se não estiver dentro dos horários recomendados, podem causar um processo de falsa melhora (porque ressecam a pele), mas logo posteriormente ativam as glândulas sebáceas como formas reativas fisiológicas de fazer a recompensa. Então se aquela área já é inflamada, pelo processo, e se a glândula é estimulada pelo calor e pelo sol, a pele vai produzir mais gordura e mais sebo, o que vai piorar o processo de acne”, afirma a médica. O consumo de chocolate pode agravar o surgimento das espinhas Depende da porcentagem do cacau no produto. No geral, funciona assim: chocolates branco e ao leite podem piorar inflamação de acne; já o amargo tem efeito anti-idade. “O cacau em si é um alimento extremamente benéfico e a sua concentração não está relacionada ao surgimento ou piora da acne, pelo contrário: esse ingrediente é um aliado da saúde e da pele. Ele é um poderoso antioxidante e ajuda a promover luminosidade e hidratação. O problema está no açúcar e nas gorduras do chocolate. Alimentos com gorduras, açúcares e hidratos de carbono, como os chocolates ao leite e o branco, têm alto índice glicêmico. Muitos estudos sugerem que a alta carga glicêmica na dieta habitual está envolvida com a ocorrência e gravidade da acne vulgar em pacientes predispostos, na medida em que favorece a hiperinsulinemia que, em consequência, influencia no crescimento epitelial folicular, na queratinização e, também, na secreção sebácea e desenvolvimento de acne”, explica a médica. O uso de suplementos pode provocar o surgimento da acne Verdade. A proteína do soro do leite bovino, por exemplo, que é o mais popular suplemento utilizado nas academias para auxiliar no processo de crescimento muscular, é rica em IGF-1, um hormônio semelhante à insulina 1, e que pode aumentar a produção de sebo, associada ao desenvolvimento da acne. “O whey protein também pode desencadear a produção de andrógenos, ou hormônios que funcionam como hiperestimulantes das glândulas sebáceas e causam também inflamação. Isso pode obstruir os poros e favorecer o aparecimento da acne. Além disso, os açúcares adicionados em alguns suplementos de whey protein e também maltodextrina (usada como pré-treino) também podem piorar o quadro, uma vez que aumentam os níveis de IGF-1”, diz a médica. Se a suspeita é de que o suplemento de proteína esteja causando a acne, o melhor a fazer é eliminar essa suplementação da dieta ou substituí-la por opções livres de produtos lácteos, como é o caso da proteína da ervilha. Estresse causa acne Verdade. Na maioria das vezes, os problemas de pele causados pelo estresse, dentre eles a acne, ocorrem devido à liberação de hormônios como cortisol e adrenalina, mediadores inflamatórios e a ativação de mecanismos de defesa que atuam de forma negativa na pele. De forma geral, o estresse crônico aumenta a secreção de andrógenos adrenais e influencia negativamente na pele, com hiperprodução de gordura. A acne piora no período menstrual Verdade. A mudança hormonal que ocorre durante este período também afeta a pele, levando, muitas vezes, à formação de cravos e espinhas. Isso ocorre por que, na semana que antecede a menstruação, os níveis de estrogênio caem e há um aumento da progesterona e testosterona no organismo, combinação que provoca o aumento da produção de oleosidade pela pele, levando então ao entupimento e inflamação dos poros e, consequentemente, ao surgimento da acne. Todas estas alterações podem causar estímulo exagerado sobre as glândulas sebáceas com produção exagerada de sebo e provocar aumento da proliferação de P. Acnes. A pior fase da acne ocorre na adolescência Geralmente, sim. No caso dos adolescentes, o surgimento da acne está associado, quase sempre, à formação de muita queratina, que acaba obstruindo o folículo piloso. As glândulas sebáceas, neste caso, são extremamente produtoras, há uma grande formação de ácidos graxos, o que alimenta a flora bacteriana, o Propionibacterium acnes, que é o grande responsável pela patologia quando ela é inflamatória e infecciosa. Vale destacar ainda que a secreção sebácea depende da ação de hormônios androgênicos, dessa forma, é justamente na puberdade que ocorre o seu crescimento e observa-se, então, o aumento de secreção da glândula. A acne é genética Verdade. Há um componente genético muito forte na acne. Estudo realizado em gêmeos e publicado na revista médica Journal of Drugs In Dermatology (JDD) apontou que, embora os fatores externos influenciem a gravidade dos sintomas da doença, a acne pode ser causada principalmente devido à herança genética. Ao analisarem os gêmeos com acne em diferentes graus, os pesquisadores encontraram também fatores que podem servir como gatilhos para a doença, como uma dieta rica em açúcar, um IMC mais alto ou a prática reduzida de exercícios físicos, ou seja, apesar do forte fator genético, os hábitos podem agravar e dificultar o tratamento da doença. Esfoliar a pele ajuda a minimizar o risco da acne Verdade. Como forma de prevenção, mas nunca em lesões que já estão na pele, quem tem a pele oleosa deve fazer uso do esfoliante. O esfoliante ajudará a limpar efetivamente o rosto, a fechar poros e remover gorduras e células mortas, além de retirar o excesso das rolhas córneas que ficam inseridas dentro dos ductos das glândulas sebáceas. Com isso, ocorre uma diminuição de matéria-prima com restos e fragmentos de tecidos epiteliais, associado a ácidos graxos de má qualidade, que servem para aumentar a colônia de micro-organismos no tecido cutâneo, levando ao aparecimento de acne. A esfoliação da pele oleosa deve ser realizada de duas a três vezes por semana, porém nunca no dia de uso de um ácido mais potente como os retinóides. A aplicação do esfoliante deve ocorrer em movimentos circulares cadenciados com pressão moderada e repetição de três a quatro movimentos por região, evitando assim causar danos na pele. Esse cuidado deve ser finalizado com o enxágue com água fria, para o fechamento de poros” FONTE: DRA. CLAUDIA MARÇAL É médica dermatologista, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), da American Academy Of Dermatology (AAD) e da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica (SBCD). É speaker Internacional da Lumenis, maior fabricante de equipamentos médicos a laser do mundo; e palestrante da Dermatologic Aesthetic Surgery International League (DASIL). Possui especialização pela AMB e Continuing Medical Education na Harvard Medical School. É proprietária do Espaço Cariz, em Campinas - SP.