aproveite o tempo em casa para otimizar sua rotina de cuidados com a pele do rosto e corpo [dicas do médico] ~ o avesso da moda

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Oficialmente ainda estamos de quarentena aqui na cidade de São Paulo, mas sei que esse período de isolamento social vai durar muito mais, já que o vírus não desapareceu, ele continua circulando por aí, contaminando as pessoas. Por isso, ainda é super importante ficar em casa sempre que possível.

Assim, nada melhor que algumas dicas do dermatologista pra gente dar aquela "turbinada" na pele do rosto e corpo, né? É tão bom aproveitar esse momento pra se cuidar e poder relaxar um pouco dentro de casa...

Já que nossa pele sofre também com esse estresse todo que estamos vivendo, vamos conferir as dicas do dermatologista Marcos Bonassi para melhorar a saúde da nossa pele? Vem!

A nossa rotina mudou, as atividades do escritório coincidem com as aulas online dos filhos, o dever de preparar as refeições e os outros afazeres, tudo no mesmo ambiente, 24 horas por dia. Por isso, não podemos esquecer de nos cuidar e de reservar um tempinho para nós em nosso dia a dia. Para auxiliar nessa mudança de hábitos, o doutor Marcos Bonassi, membro titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia- apresenta as dicas para viver bem e saudável neste período.

A primeira etapa é usar os produtos destinados para cada tipo de pele e manter aqueles já prescritos pelo médico.

LIMPEZA E HIDRATAÇÃO

É recomendado lavar o rosto e fazer a tonificação de manhã e à noite. Para as peles mais oleosas, use um tônico adstringente; já para as mais maduras, sensíveis ou com rosácea, recomenda-se um tônico de limpeza com propriedades calmantes e baixo teor alcoólico, que ajudará a fazer a limpeza, sem causar desidratação.

A hidratação, que é o terceiro passo, se estende para todo o corpo. Para peles oleosas, um hidratante mais leve, na apresentação de sérum ou loção. Para as maduras e mais ressecadas, optar por um creme hidratante, “A dica é usar no rosto produtos que contenham ácido hialurônico, ceramidas e vitamina E. No corpo, o ideal é que possuam ureia, ácido lático, ceramidas e vitamina E. O ideal é aplicar após o banho, pois a pele está mais receptiva e consegue absorver melhor”.

Para quem está em um tratamento orientado pelo dermatologista, onde é utilizando algum tipo de ácido, firmador ou clareador, ele também pode ser usado à noite; durante o dia, passe o filtro solar. O doutor Marcos alerta: “Lembrando que quem faz uso de produtos ácidos, deve aplicá-los em pequenas quantidades, à noite, para não provocar irritação”.

Com tantas ofertas e promoções de produtos nos sites, precisamos ficar atentos, pois não é recomendado usar qualquer um deles. Há o risco de desenvolver uma alergia e precisar de um cuidado médico que, no momento, está mais restrito. Mantenha o uso do que já foi receitado. “Os pacientes portadores de doenças dermatológicas como acne, doenças inflamatórias, eczemas e os tratamentos capilares, não devem interromper os tratamentos indicados pelos profissionais”, alerta o doutor.

PROTEÇÃO SOLAR X BANHOS DE SOL

Em relação à rotina de skincare diurna, o filtro solar deve ser usado diariamente na região facial, no colo e reaplicado no horário de almoço. “Como as pessoas estão dentro de casa, em atividades em frente ao computador ou celular, com a luz ambiente, acabam tendo contato direto com a luz branca e a própria luz que vem pela janela, que também podem afetar a pele. Por isso, o uso do protetor solar é essencial e, além disso, ele combate o envelhecimento da pele. O hábito de aplicá-lo nos mantêm em uma rotina de disciplina e de cuidado pessoal”, completa o profissional.

Apesar da proteção da pele, o sol faz falta no dia a dia. Segundo o doutor Marcos, não podemos abrir mão de um pouco de sol. “Não só para as pessoas de idade, mas para todos, recomendo sentar perto da janela (com filtro solar no rosto). Deixe um pouquinho da luz solar entrar. Ela ativa a vitamina D, tem efeito antidepressivo e conseguimos nos animar mais. Um pouco de sol vale a pena.”

COMO MANTER O PROCEDIMENTO ESTÉTICO FACIAL

Toda pele precisa manter os cuidados básicos citados pelo profissional, porém, para quem tem aplicação de toxina botulínica A (Botox®), há uma dica que o médico dá a seus pacientes, que pode fazer com que o efeito seja mais duradouro, “Uma vez que o pico da ação já foi atingido, e para que o efeito do procedimento continue bonito, tente evitar o estresse e as expressões faciais muito fortes, seja durante o exercício físico ou nos períodos de maior estresse. Com a contração exagerada dos músculos faciais, pode ser que o procedimento dure menos”, orienta Dr. Marcos.

MÁSCARAS FACIAIS X RELAXAR

Segundo o dermatologista, as máscaras são interessantes desde que se escolha uma adequada ao tipo de pele. As que combatem a oleosidade são para pessoas com poros abertos e um pouco de acne. “As máscaras com componentes de hidratação são sempre bem-vindas, pois além de funcionar com o princípio ativo, elas têm também efeito relaxante para todo corpo. Então, vale a pena fazer uma ou duas vezes por semana, no máximo. São momentos do dia que podemos relaxar um pouco”.

ALIMENTAÇÃO

A alimentação é a maior fonte de vitaminas e nutrientes que podemos ter. Ter hábitos saudáveis também reflete na saúde da pele e, segundo o Dr. Marcos, o equilíbrio é sempre o melhor, “Recomendamos que hoje, parado, fazendo menos atividade física, as refeições não sejam tão pesadas. Uma dica interessante são os legumes assados porque você pode prepará-los enquanto faz outra atividade. Os grãos são importantes e não podemos esquecer deles. A diversidade na alimentação é a melhor ideia.” Para um lanche da tarde, podemos incluir as castanhas, que possuem alto poder nutritivo e ajudam muito na imunidade, de 3 a 4 castanhas ou nozes, por dia, podem ajudar.

O doce entra também, mas nessa dieta deve-se levar em consideração o açúcar da fruta. “Recomendo sempre que a sobremesa seja uma fruta, porque ela acalma a ansiedade de quem sente falta do açúcar, ajuda no aporte de vitaminas, no funcionamento do organismo e do intestino por conta das fibras”.

QUANDO PROCURAR AJUDA MÉDICA?

Segundo o dermatologista, neste período, as dermatites seborreicas, a oleosidade facial, descamação entre as sobrancelhas e a caspa têm piorado um pouco. “Isso tem a ver com o estresse e a falta de exposição à luz ultravioleta. A pessoa deve reconhecer e pedir ajuda ao dermatologista de forma presencial, com os devidos cuidados, ou nos canais onde ele possa ser contatado”.

Para o Dr. Marcos, quem tem muitas pintas, é sempre bom observar. Pintas com alteração de cor, tamanho ou algum novo sintoma que não tinha, precisam ser diagnosticadas e possivelmente retiradas. “A solução, para qualquer problema de pele, será muito melhor quando detectado no início, ”, revela o profissional.